都内のパーソナルトレーニングジムに通いまくっているアポロ（@Apollo_biz）です！
- 女性に人気のナイアジムってどんな所？
- インスタでよく見かけるけど、実際どのようなトレーニングをするの？
- 本当に効果が出るの？
このような疑問にお答えすべく、私アポロが実際にナイアジムの体験トレーニングに行ってまいりました！
ナイアジムの実績
- 2年連続ダイエットジム人気No.1
- 女性人気No.1
- 医者が選ぶ安全で効果のあるジムNo.1
- お尻専門ジム人気No.1
- くびれ専門ジム人気No.1
- サポート満足度人気No.1
- ダイエットジム満足度人気No.1
- プライベートジム人気No.1
- SNS人気ジムNo.1
ナイアジムは脚やお尻、下半身のシェイプアップを得意としたパーソナルトレーニングジムです。その上、10の部門でNo.1になっていますので、信頼性の高さが伺えます。
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ナイアジムはどんなパーソナルトレーニングジム？
ナイアジムは東京都内を中心にサービスを提供するパーソナルトレーニングジムです。
2020年2月現在、新宿・銀座・恵比寿・池袋・中目黒の5エリアに店舗を構えています。
食事管理に専用アプリを使うなど一人一人に行き届いたサポートが、20代・30代を中心に人気となっています。
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| ペース | 8回／月 |
|---|---|
| 時間 | 1セッション 40分～ |
| 店舗エリア | 中目黒プレミア店 新宿店 銀座店 恵比寿店 池袋店 |
| 最寄り駅 （中目黒店） |
中目黒駅 徒歩1分 |
| 備考 | シャワー有り 店舗によりレンタルウェア有り |
料金プラン
ナイアジムの料金プランは以下の通りです。
| 入会金 | コース料金 | トレーニング時間 | 期間 | |
| クイックコース | 48,000円 | 196,000円 | 40分 | 2ヶ月～ |
| ボディメイクコース | 48,000円 | 296,000円 | 50分 | 2ヶ月～ |
| プレミアコース | 48,000円 | 396,000円 | 60分 | 2ヶ月～ |
最も人気なのは「ボディメイクコース」です。
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また、ナイアジムには「のりかえ割」という制度があります。
他のジムで効果が出なかった…という方は入会金48,000円が無料となります！
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さらに、ナイアジムには「クビレ保証率10％」という保証制度があります。
簡単に言いますと、ウエストが10％細くならなかった場合、延長トレーニングを無料で受けることができるのです。
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・くびれ保証率10％
ジムの内観
明るい色使いと広々としたスペースが、爽やかな雰囲気を出しています。
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トレーニング器具も充実しています。
パーソナルトレーニングジムといえばシンプルでモノトーンなイメージが強かったですが、ナイアジムの空間は柔らかい色使いなのでリラックスしながらトレーニングに励むことが出来ます。
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ナイアジムで体験トレーニング開始！
では、さっそく体験開始です。
今回は直野トレーナーが担当してくださいました。
直野さんはボディコンテストの日本チャンピオンにもなったことがある、信頼性抜群のトレーナーです。
真面目で誠実さが伝わってくるので、良い体験が出来そうです。
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カウンセリング
まずはカウンセリングからですね。
運動経験や服用している薬、通う目的や食事の内容をヒアリングされます。
悩みの相談や食事のアドバイスなど、幅広く対応してもらえます。
今回は…
- 体幹を鍛えたい
- 腕を絞りたい
- ハリのある身体が欲しい
といった要望を伝えました。
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ちなみに一般男女に多い悩みは、以下表の通りです。
| 女性 | 男性 |
|---|---|
| お尻が下がる 背中、腰、お腹のたるみ 二の腕のたるみ 脚が太い 筋肉が少ない |
体脂肪を落としたい 胸板を厚くしたい 細マッチョになりたい 痩せすぎてしまう |
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着替え～体組成計測定
次に着替えて体組成計の測定を行います。
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一言メモですが、体験の場合は必ずウェアを持ってくるようにして下さい。
本会員になればレンタルをすることが出来ます（中目黒店以外）が、体験ではウェアを持参する必要があります。
効果を重視しトレーニングは裸足でやる方が多いので、シューズは基本的に持って行かなくて大丈夫です。
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バーベルスクワット
最初のメニューはバーベルを持った状態のスクワットです。
敷くバーベルと持つバーベルの2種類を使い、股関節の筋肉を膨らませる効果があります。
膝が内側を向かないように、両足の親指を敷いたバーベルに掛けて行います。
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スクワット
下半身のハリを出すために、さらにスクワットをします。
スミスマシンという機材を使い、少し重いバーを持った状態で行います。
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足回りと股関節に効果が出るよう、正しいフォームでゆっくりトレーニングを行います。
これを15回1セットで2セット行います。
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ブルガリアンスクワット
さらにもう一度スクワットです。
同様にスミスマシンを使って、ブルガリアンスクワットという片足に負荷をかけるスクワットを行います。
左右15回ずつ行って、次に進みます。
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ヒップスラスト
次はヒップスラストというお尻周りのトレーニングです。
写真のように重みがあるバーを乗せた状態でお尻を浮かせます。
このヒップスラストというメニュー、藤田ニコルさんや田中みな実さんもやっている効果抜群の人気のトレーニングだそうです。
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ラッドプルダウン
次にラッドプルダウンという種目を行います。
吊り下げられたバーを引き下げるトレーニングで、広背筋に効果があります。
ゆっくり行うほど負荷を感じることが出来ます。
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フレンチプレス
最後にフレンチプレスを行いました。
おもりを後ろ手に持って上下させ、二の腕を鍛えるトレーニングです。
姿勢に気を付けながら、10～20回行い、終了です。
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ナイアジムを体験してわかった強みはココ！
最近はパーソナルトレーニングジムも多くありますので、改めてナイアジムの強みや特徴をまとめてみます。
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医師監修の安心できるプログラム
「これで本当に効果があるのかなぁ？」というのは、トレーニングやダイエットをする上で誰しもが思うことです。
ナイアジムのプログラムは様々な分野で活躍する専門医師の監修を受けているので、内容や効果に強い信憑性があります。
指標がしっかりしているというのは嬉しいですよね。
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独自開発のオリジナルマシン
ヒップスラストで登場したトレーニング機材は、ナイアジムが自社開発したオリジナルマシーンです。
すなわちナイアジムでしか出来ないトレーニングがあるということです。
人それぞれの体力に合わせて調整が出来る高性能なものなので、効率よくトレーニングをしたいなら一考すべきポイントです。
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マニュアル無しの実践的トレーニング
「糖質制限しない」「リバウンドさせない」という大原則はあるものの、マニュアルというものが存在していません。
トレーナーの経験則や医学的根拠に基づいた、一人一人の理想に合わせたトレーニングを実施しています。
結果として、様々な要望に柔軟に対応することが出来ています。
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ナイアジムの口コミ・評判
Twitterでナイアジムについての口コミ・評判を集めました。
本日もトレーニング︎︎︎︎☺︎
最近はトレーニングの重量も回数も増えてめちゃめちゃ汗をかくので、タンクトップデビューしました！にしても今日も汗だくでした！いい汗かいた！🤣👌🏻✨@Naiagym #ナイアジム #ボディメイク #ワークアウト #フィットネス #トレーニング #筋トレ #筋トレ女子 pic.twitter.com/szxPv29sKt
— ちとせ よしの (@chitose_yoshino) February 17, 2020
冬だけどジム頑張っています🦵
代謝とか冷え防止とか色々あるので…🐈🎶#ナイアジム #ダイエット #筋トレ #筋トレ女子 #腹筋 pic.twitter.com/wP6Cygib3A— らいピッピさん👽 (@raimu_charlotte) December 2, 2019
今日もナイアジムさんで鍛えてきたよ！！( ･ᴗ･ )
お尻もっと綺麗になると良いなあ…！！頑張るぞ…！！ᕦ(ò_óˇ)ᕤ#ナイアジム #パーソナルトレーナー pic.twitter.com/jjXaDzF36B
— 吉田早希@#グラドル自画撮り部 副部長！ (@yoshida_saki) March 7, 2018
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【結論】女性らしいスタイルを手に入れたい方はナイアジムがおすすめ！
今日はナイアジムの体験レッスンをレポートしました。
実際に体験してみて、女性目線の分かりやすいサポートや無理なく続けられることを実感出来ました。
ダイエットやボディメイクに悩む女性はおすすめのパーソナルトレーニングジムです。
男性も受け入れ可能になっているので、パートナーと一緒に通ってみるのも楽しいかもしれませんね。
ナイアジムが気になった方は、まず無料カウンセリングへ行ってみると良いでしょう！
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