【圧倒的低価格】Global fitness銀座2号店でパーソナルトレーニングを体験！

こんにちは！パーソナルトレーニングにハマっているライターのKanaです！

最近はパーソナルトレーニングジムへの入会を考えており、いくつかのジムで体験をさせていただいています。

都内にも50を超えるパーソナルトレーニングジムがあると言われており、それぞれのジムに特徴があります。

• 料金が安い
• 施設がキレイ
• トレーナーのレベルが高い
• 糖質制限をしない
• 下半身に強い
• 産後ダイエットに強い
• 花嫁向けのプランがある

ですから、いくつかのジムを体験して、自分に合ったパーソナルトレーニングジムを見つけることが大切です。

1ヶ月コースがあることから約10万円でパーソナルトレーニングジムに通うことができるのはGlobal fitnessの強みと言えるでしょう。

無料カウンセリングを行っていますので、公式サイトからお申し込みください！

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Global fitnessってどんなパーソナルトレーニングジム？

今回訪問したのは、圧倒的な低価格を実現するパーソナルジム「Global fitness」です。

都内を中心に、16の店舗（2020年3月時点）でサービスを提供しています。
（海外にも2店舗進出しています！）

コース料金一覧

まず、Global fitnessの料金体系を説明します。

※入会金はコースによって異なります。

トレーニングルームの雰囲気

それでは、Global fitness銀座2号店の中を見ていきましょう。

まずはトレーニングルーム。マシーンやトレーニングバンドがたくさん取り揃えられています。

カウンセリングするテーブルもあります。

トレーニング後はメイク直しもできるようになっています。

シャワールームも完備されていますので、汗をかいても大丈夫です。

トレーニングルームだけでなく、シャワールームも非常にキレイなので、女性にとっては嬉しいポイントですよね。

トレーニングで汗をかいても、サッパリした姿で帰ることができます。

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Global fitnessのトレーニング内容と流れを解説！

本日は東銀座駅からGlobal fitness銀座2号店を目指します。

3分ほど歩くと、Global fitnessの入った建物のエントランスに到着しました。

トレーニングルームの入り口も非常にキレイです。

Global fitness銀座2号店のドアを開けると、三瓶トレーナーが出迎えてくださいました。

三瓶さんはGlobal fitnessの代表を務めていらっしゃるすごい方です…！

トレーニングルームに入った瞬間、三瓶さんの魅力に引き込まれます。

• イケメン
• 爽やか
• 小顔
• 発達した筋肉

これはトレーニングが楽しみです（笑）

トレーニングウェアに着替えて、さっそくトレーニング開始です。

三瓶さんの丁寧なカウンセリング

三瓶さんに挨拶をした後、カウンセリングに入ります。

• 身長、体重
• 目指す体型
• 食事内容
• トレーニング歴

これらについて細かく書いていきます。

正確なカウンセリングを行うためにも、普段の生活や運動頻度について伝える準備をしておくと良いでしょう。

カウンセリングシートを書き終えると、三瓶さんから質問が飛んできます。

また私は運動経験もなかったので、正直に不安を伝えました。

トレーニング経験のない方でも、経験豊富なトレーナーさんたちが丁寧に指導してくれる点もGlobal fitnessの強みと言えるでしょう。

ラッドプルダウン

さて、いよいよトレーニングスタートです。

まずは「ラッドプルダウン」からやっていきます。

まずは三瓶さんがお手本を見せて下さいます。

• バーを握る位置
• バーの持ち方
• 最適な重量
• バーの下ろし方
• 姿勢
• 意識するポイント

これら1つ1つを丁寧に教えてもらいます。

ラッドプルダウンは、猫背にならないようにすることが重要であるようです。

非常に丁寧に教えてもらえます。

トレーニング経験が少ない方は、まず正しいフォームを習得してもらいます。

背中のトレーニングはフォームが非常に大切になってきますので、ここでも丁寧に指導してもらいます。

フレンチプレス

続いて「フレンチプレス」を行います。

いわゆる二の腕のトレーニングです。

ここも、まずは三瓶さんにお手本を見せてもらいます。

肘が動かないようにフォローしてもらいます。

1人だと不安になるトレーニングメニューもトレーナーさんがいると安心です。

ここでも優しく、丁寧にフォローしてくださる三瓶トレーナー。

ダンベルを持ちながらのスクワット

続いてのメニューは「スクワット」です。

今回は両手にダンベルを持った状態でやっていきます。

まずは歩幅を決めます。

そのまま腰を垂直に落とします。

そのまま垂直に腰を上げていきます。

これも左右の足を変えて10回ずつ行います。

ベンチプレス

続いて、「ベンチプレス」を行います。

ベンチプレスは持ち手の幅が重要です。

肩甲骨を寄せて、胸を張っていきます。

横から見ると、こんな感じです。

さすが三瓶トレーナー。フォームが非常にキレイです。

胸にぶつかるところまでバーを下ろします。

そしてバーを上げていきます。

バーの重さは15kgありますので、女性の方はバーだけでやるという方も多いようです。

三瓶さんのフォームを思い出しながら、バーをゆっくり下ろしていきます。

1人ではやれないメニューもトレーナーさんがいると取り組むことができます。

シーテッドローイング

続いて、「シーテッドローイング」を行います。

これは背中を鍛えるメニューです。

簡単に見える動作ですが、非常に難しいトレーニングメニューです。

ここでも、腰の立て方や肘のポジションが重要となってきます。

それでは、やってみましょう。

簡単そうに見えますが、姿勢が非常に大切な種目です。

お客様の筋力に合わせて、重量も変えていきます。

体幹のトレーニング

最後に体幹を鍛えるトレーニングを行います。

まずは、右足と左手を床につけた状態で、逆の手足を伸縮させるトレーニングです。

猫背にならないようにすることがポイントです。

しっかりとバランスを取ってやっていきましょう。

早速やってみます。

最後は「プランク」です。

こちらも猫背にならないように気を付けます。

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三瓶トレーナーに聞いたGlobal fitnessの強み！

トレーニング終了後、今回担当して頂いた三瓶さんに「Global fitness」の強みを聞いてみました。

最近はパーソナルトレーニングジムもたくさんあるので、それぞれのジムの特徴や強みを認識して、自分に合ったジムを見つけることが大切です。

トレーニングのレベルは高いのに、圧倒的に低料金

Global fitnessの最大の強みは、約10万円でパーソナルトレーニングを受けることができる点です。

また料金が安いのにもかかわらず、経験豊富な一流トレーナーが在籍していますので、トレーニングの内容は他のパーソナルジムにも勝るレベルです。

お客様1人1人に合わせたオーダーメイドのトレーニングメニュー

Global fitnessには「マニュアルがない」ことも特徴です。

大手のパーソナルトレーニングジムではマニュアルが完備されており、均一のサービスを提供する仕組みとなっていますが、Global fitnessではお客様1人1人に合ったトレーニングメニューを組んでいく強みがあります。

マニュアルがないからこそ、お客様のことを細かく知る必要があり、それを繰り返すことでお客様にとってベストと言えるトレーニングメニューを提供しています。

早朝～深夜まで営業している

Global fitnessは7時～24時まで営業している点も大きな強みです。

やはり、仕事の前後に通うことができる時間帯に営業しているというのは非常にありがたいですね。

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Global fitnessに関するよくある質問

色々な事を説明されて、本当は理解してないのに分かったふりをしてそのまま話を進めてしまう・・・というは方は多いですよね。

私は、気になったことははっきりするまで聞いてしまうタイプです。

今回、行く前や体験中に気になったことを聞いてみました。

初心者でも通って大丈夫ですか？

全く問題ございません。お客様の多くはトレーニング未経験者です！

お客様の大半はこれまでトレーニングをやったことがない方です。

初めは簡単なトレーニングメニューから行いますので、全く問題ありません。

簡単なメニューでも正しいフォームで行えば、効果が見えてきますので、ぜひ無料カウンセリングへお越しください！

女性が通っても大丈夫ですか？

もちろんです！むしろ、60～70％は女性のお客様です！

パーソナルトレーニングと聞くと、男性が鍛えているというイメージを持たれる方も多いですが、Global fitnessでは多くの女性のお客様にご利用いただいております。

下は10代から上は60代の方まで、キレイな身体作りを目指してトレーニングに励んでいらっしゃいます。

食事制限をしなくても痩せますか？

食べる物や食べるタイミングを変えるだけで太りにくくなります！

何でもかんでも食べてよいとまでは言いませんが、食べるタイミングさえ気を付ければ大方の物は食べても良いです。

キチンと身体作りをして代謝を上げ、太りにくい状態を作ることがとても重要です。

完全に手ぶらで大丈夫ですか？

シューズのみお持ちください！

トレーニングウェア、タオルは準備しておりますので、シューズのみご持参ください。

多くの方は、初回にシューズをご持参いただき、コース終了まで当店にお預けいただいております。

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【結論】お金は掛けたくないけどボディメイクしたい方は、Global fitnessがおすすめ！

「あまりお金を掛けずにボディメイクしたい！」と思った私が選んだパーソナルトレーニングジムはGlobal fitnessでした。

Global fitnessを選んだ理由はいくつもありますが、以下のポイントが決め手となりました。

• 知識量の豊富なトレーナーがいる
• コミュニケーション力が高いトレーナーがいる
• 無理な食事制限をしない
• 駅からのアクセスが良い
• 料金が高すぎない
• リバウンドしないノウハウを学ぶことができる

最近はパーソナルトレーニングジムが次々にオープンしており、どのパーソナルトレーニングジムに通えば良いか迷ってしまいますよね。

Global fitnessでは無料カウンセリングを実施していますので、ぜひ公式サイトから申し込んでみてはいかがでしょうか。

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