【圧倒的低価格】Global fitness銀座2号店でパーソナルトレーニングを体験!

Globalfitness

こんにちは!パーソナルトレーニングにハマっているライターのKanaです!

最近はパーソナルトレーニングジムへの入会を考えており、いくつかのジムで体験をさせていただいています。

Kana

パーソナルトレーニングジムはたくさんあるので、各ジムの体験レッスンに行って比較してみることをオススメします!

都内にも50を超えるパーソナルトレーニングジムがあると言われており、それぞれのジムに特徴があります。

  • 料金が安い
  • 施設がキレイ
  • トレーナーのレベルが高い
  • 糖質制限をしない
  • 下半身に強い
  • 産後ダイエットに強い
  • 花嫁向けのプランがある

ですから、いくつかのジムを体験して、自分に合ったパーソナルトレーニングジムを見つけてみましょう。

Kana

これから体験するGlobal fitnessの特徴は何ですか?
Global fitnessの特徴はこんな感じです!

アポロ

・圧倒的な低価格
1ヶ月8回のコースあり
完全個室
手ぶらでOK
・早朝から深夜まで営業
・専属トレーナーからの食事指導
女性専用の店舗あり

1ヶ月コースがあることから約10万円でパーソナルトレーニングジムに通うことができるのはGlobal fitnessの強みと言えるでしょう。

無料カウンセリングを行っていますので、公式サイトからお申し込みください!

Global fitnessってどんなパーソナルトレーニングジム?

Global fitness

今回訪問したのは、圧倒的な低価格を実現するパーソナルジム「Global fitness」です。

都内を中心に、16の店舗(2020年3月時点)でサービスを提供しています。
(海外にも2店舗進出しています!)

今回お邪魔したのは東銀座駅から徒歩3分のGlobal fitness銀座2号店さんです。

アポロ

ペース 週2回(2ヶ月/全16回)
時間 80分1セッション(トレーニング・食事指導・着替え等含む)
店舗エリア 都内6店舗、神奈川6店舗、千葉店、南浦和店、タイ店、シンガポール店
備考 レンタルウェアあり、シューズあり、シャワーあり

コース料金一覧

まず、Global fitnessの料金体系を説明します。

コース名 料金 回数
ファストコース 88,000円+入会金(税込)
1レッスン80分
8回
(16回、24回コースあり)
ボディデザインコース 120,000円+入会金(税込)
1レッスン100分
8回
(16回、24回コースあり)
マッスルビューティー
コース
132,000円+入会金(税込)
1レッスン80分
12回
(24回、36回コースあり)

※入会金はコースによって異なります。

Global fitnessの特徴は1ヶ月コース設定があることです。
多くのジムは2ヶ月以上のコースからですよね…!

アポロ

また1レッスンの時間が80分(ボディデザインコースは100分)というのも珍しいと言えるでしょう。
他のジムはだいたい1レッスン60分でした!

アポロ

そのため、1回1回のレッスンでキッチリとトレーニングに取り組むことができます。
どのコースがオススメですか?

アポロ

三瓶さん

お客様の状態や要望にもよりますが、2~3ヶ月のコースをオススメしています!
また、上記料金には以下のサービスも含まれております。
・パーソナルトレーニング
・トレーニングごとの数値確認&アドバイス
・食事アドバイス
・トレーニング後のプロテイン(初回~3回目まで)
・レンタルウェア、タオルレンタル
・シャワールーム、アメニティ
支払い方法:カード決済(24回まで分割可能)、銀行振り込み、現金

Global fitnessのトレーニング内容と流れを解説!

本日は東銀座駅からGlobal fitness銀座2号店を目指します。

Global fitness

3分ほど歩くと、Global fitnessの入った建物のエントランスに到着しました。

Global fitness

トレーニングルームの入り口も非常にキレイです。

Kana

ドキドキします…。

Globalfitness

Global fitness銀座2号店のドアを開けると、三瓶トレーナーが出迎えてくださいました。

三瓶さんはGlobal fitnessの代表を務めていらっしゃるすごい方です…!

本日は宜しくお願い致します!

三瓶さん

トレーニングルームに入った瞬間、三瓶さんの魅力に引き込まれます。

  • イケメン
  • 爽やか
  • 小顔
  • 発達した筋肉

これはトレーニングが楽しみです(笑)

トレーニングウェアに着替えて、さっそくトレーニング開始です。

三瓶さんの丁寧なカウンセリング

三瓶さんに挨拶をした後、カウンセリングに入ります。

Global fitness

  • 身長、体重
  • 目指す体型
  • 食事内容
  • トレーニング歴

これらについて細かく書いていきます。

正確なカウンセリングを行うためにも、普段の生活や運動頻度について伝える準備をしておくと良いでしょう。

Global fitness

カウンセリングシートを書き終えると、三瓶さんから質問が飛んできます。

Kanaさんはどんな身体になりたいですか?

三瓶さん

Kana

女性らしい身体つきになりたいです!特に下半身をしっかり絞りたいです…。
女性は下半身のトレーニングを希望される方が多いですね…!

三瓶さん

また私は運動経験もなかったので、正直に不安を伝えました。

Kana

運動経験がないのですが、大丈夫でしょうか…?
全く問題ありません!半数以上のお客様がトレーニング経験のない方です。

三瓶さん

トレーニング経験のない方でも、経験豊富なトレーナーさんたちが丁寧に指導してくれる点もGlobal fitnessの強みと言えるでしょう。

トレーニングルームの雰囲気

それでは、Global fitness銀座2号店の中を見ていきましょう。

Kana

すごくキレイなので、私のお気に入りです!

まずはトレーニングルーム。マシーンやトレーニングバンドがたくさん取り揃えられています。

Global fitness

カウンセリングするテーブルもあります。

Global fitness

トレーニング後はメイク直しもできるようになっています。

Global fitness

シャワールームも完備されていますので、汗をかいても大丈夫です。

Global fitness

トレーニングルームだけでなく、シャワールームも非常にキレイなので、女性にとっては嬉しいポイントですよね。

トレーニングで汗をかいても、サッパリした姿で帰ることができます。

ラッドプルダウン

さて、いよいよトレーニングスタートです。

まずは「ラッドプルダウン」からやっていきます。

背中を鍛える種目です!

三瓶さん

Global fitness

まずは三瓶さんがお手本を見せて下さいます。

背中のトレーニングは難しいので、より丁寧にやっていきます!

三瓶さん

Global fitness

Global fitness

  • バーを握る位置
  • バーの持ち方
  • 最適な重量
  • バーの下ろし方
  • 姿勢
  • 意識するポイント

これら1つ1つを丁寧に教えてもらいます。

では、やってみましょう!

三瓶さん

Kana

お願いします!

Global fitness

ラッドプルダウンは、猫背にならないようにすることが重要であるようです。

慣れるまでは、何度も姿勢を意識していきましょう!

三瓶さん

Global fitness

非常に丁寧に教えてもらえます。

Kana

全くトレーニング経験がないので、すごく助かります…!

Globalfitness

トレーニング経験が少ない方は、まず正しいフォームを習得してもらいます。

背中のトレーニングはフォームが非常に大切になってきますので、ここでも丁寧に指導してもらいます。

フレンチプレス

続いて「フレンチプレス」を行います。

いわゆる二の腕のトレーニングです。

二の腕を引き締めたいという女性のお客様は多いですね…!

三瓶さん

Global fitness

ここも、まずは三瓶さんにお手本を見せてもらいます。

Global fitness

肘を動かさないことがポイントです!

三瓶さん

Global fitness

それでは、やってみましょう!

三瓶さん

Global fitness

肘が動かないようにフォローしてもらいます。

Global fitness

1人だと不安になるトレーニングメニューもトレーナーさんがいると安心です。

Global fitness

ここでも優しく、丁寧にフォローしてくださる三瓶トレーナー。

Global fitness

すごく上手ですね!

三瓶さん

Kana

ありがとうございます!

ダンベルを持ちながらのスクワット

続いてのメニューは「スクワット」です。

今回は両手にダンベルを持った状態でやっていきます。

Global fitness

まずは歩幅を決めます。

それくらいでOKです!

三瓶さん

Global fitness

そのまま腰を垂直に落とします。

Global fitness

そのまま垂直に腰を上げていきます。

これも左右の足を変えて10回ずつ行います。

ベンチプレス

続いて、「ベンチプレス」を行います。

Kana

女性でもできるものなんですか…?
はい!大丈夫です!しっかり補助させていただきますので!

三瓶さん

Global fitness

ベンチプレスは持ち手の幅が重要です。

肩幅よりすこし広めに持つと、胸にしっかり効きますよ!

三瓶さん

Global fitness

肩甲骨を寄せて、胸を張っていきます。

Global fitness

横から見ると、こんな感じです。

さすが三瓶トレーナー。フォームが非常にキレイです。

Global fitness

胸にぶつかるところまでバーを下ろします。

Global fitness

そしてバーを上げていきます。

僕が補助しますので、やってみましょう!

三瓶さん

Global fitness

バーの重さは15kgありますので、女性の方はバーだけでやるという方も多いようです。

重ければ良いという訳ではありません!

三瓶さん

Global fitness

三瓶さんのフォームを思い出しながら、バーをゆっくり下ろしていきます。

Global fitness

Kana

結構重いですね…!
しっかり補助してますので、落ち着いてやっていきましょう!

三瓶さん

Global fitness

1人ではやれないメニューもトレーナーさんがいると取り組むことができます。

Global fitness

まずは10回やってみましょう!

三瓶さん

Kana

はいっ!

シーテッドローイング

続いて、「シーテッドローイング」を行います。

これは背中を鍛えるメニューです。

Global fitness

簡単に見える動作ですが、非常に難しいトレーニングメニューです。

Global fitness

ここでも、腰の立て方や肘のポジションが重要となってきます。

正しいフォームで行うことで、狙った部位に効かせることができます!

三瓶さん

Global fitness

それでは、やってみましょう。

Global fitness

簡単そうに見えますが、姿勢が非常に大切な種目です。

Kana

我流では気付かないポイントがたくさん…

Global fitness

お客様の筋力に合わせて、重量も変えていきます。

それでは、10回を2セットいきましょう!

三瓶さん

体幹のトレーニング

最後に体幹を鍛えるトレーニングを行います。

まずは、右足と左手を床につけた状態で、逆の手足を伸縮させるトレーニングです。

Global fitness

このようなフォームを意識してみて下さい!

三瓶さん

猫背にならないようにすることがポイントです。

Global fitness

伸ばし切った後は、身体を縮めます!

三瓶さん

Global fitness

しっかりとバランスを取ってやっていきましょう。

Kana

これは自宅でもできそうですね!

Global fitness

早速やってみます。

Global fitness

最後は「プランク」です。

Global fitness

こちらも猫背にならないように気を付けます。

Kana

キツイ…。何秒やるんですか…?
30秒を2セットいきましょう!

三瓶さん

三瓶トレーナーに聞いたGlobal fitnessの強み!

Globalfitness

トレーニング終了後、今回担当して頂いた三瓶さんに「Global fitness」の強みを聞いてみました。

最近はパーソナルトレーニングジムもたくさんあるので、それぞれのジムの特徴や強みを認識して、自分に合ったジムを見つけることが大切です。

Kana

最近はパーソナルトレーニングジムも多くて、どうやって選べばよいか悩んでいます…。
そうですよね!それでは、Global fitnessの強みをお伝えさせていただきますね!

三瓶さん

トレーニングのレベルは高いのに、圧倒的に低料金

Global fitnessの最大の強みは、約10万円でパーソナルトレーニングを受けることができる点です。

費用 期間
Global fitness 10万円~ 1ヶ月~可能
一般的なパーソナルジム 20万円~40万円 最低2ヶ月~

一般的なパーソナルジムは、2ヶ月以上のプランしかなく、また料金も20万円~40万円と高額であることが多いでしょう。

様々なお客様がいらっしゃいますので、柔軟に対応できる料金体系となっています!

三瓶さん

また料金が安いのにもかかわらず、経験豊富な一流トレーナーが在籍していますので、トレーニングの内容は他のパーソナルジムにも勝るレベルです。

お客様1人1人に合わせたオーダーメイドのトレーニングメニュー

Global fitnessには「マニュアルがない」ことも特徴です。

Kana

それだと指導内容がバラバラになってしまいませんか?
お客様の状態はそれぞれ違いますので、むしろ指導内容はお客様によって変えるべきだと思っています!

三瓶さん

大手のパーソナルトレーニングジムではマニュアルが完備されており、均一のサービスを提供する仕組みとなっていますが、Global fitnessではお客様1人1人に合ったトレーニングメニューを組んでいく強みがあります。

マニュアルがないからこそ、お客様のことを細かく知る必要があり、それを繰り返すことでお客様にとってベストと言えるトレーニングメニューを提供しています。

早朝~深夜まで営業している

Global fitnessは7時~24時まで営業している点も大きな強みです。

やはり、仕事の前後に通うことができる時間帯に営業しているというのは非常にありがたいですね。

駅からのアクセスも良いので、仕事の前後に通う方も多いようです!

アポロ

Global fitnessに関するよくある質問

Global fitness

色々な事を説明されて、本当は理解してないのに分かったふりをしてそのまま話を進めてしまう・・・というは方は多いですよね。

私は、気になったことははっきりするまで聞いてしまうタイプです。

今回、行く前や体験中に気になったことを聞いてみました。

 

初心者でも通って大丈夫ですか?

全く問題ございません。お客様の多くはトレーニング未経験者です!

 

お客様の大半はこれまでトレーニングをやったことがない方です。

初めは簡単なトレーニングメニューから行いますので、全く問題ありません。

簡単なメニューでも正しいフォームで行えば、効果が見えてきますので、ぜひ無料カウンセリングへお越しください!

女性が通っても大丈夫ですか?

もちろんです!むしろ、60~70%は女性のお客様です!

 

パーソナルトレーニングと聞くと、男性が鍛えているというイメージを持たれる方も多いですが、Global fitnessでは多くの女性のお客様にご利用いただいております。

下は10代から上は60代の方まで、キレイな身体作りを目指してトレーニングに励んでいらっしゃいます。

 

食事制限をしなくても痩せますか?

食べる物や食べるタイミングを変えるだけで太りにくくなります!

 

何でもかんでも食べてよいとまでは言いませんが、食べるタイミングさえ気を付ければ大方の物は食べても良いです。

キチンと身体作りをして代謝を上げ、太りにくい状態を作ることがとても重要です。

 

完全に手ぶらで大丈夫ですか?

シューズのみお持ちください!

 

トレーニングウェア、タオルは準備しておりますので、シューズのみご持参ください。

多くの方は、初回にシューズをご持参いただき、コース終了まで当店にお預けいただいております。

【結論】お金は掛けたくないけどボディメイクしたい方は、Global fitnessがおすすめ!

Global fitness

「あまりお金を掛けずにボディメイクしたい!」と思った私が選んだパーソナルトレーニングジムはGlobal fitnessでした。

Global fitnessを選んだ理由はいくつもありますが、以下のポイントが決め手となりました。

  • 知識量の豊富なトレーナーがいる
  • コミュニケーション力が高いトレーナーがいる
  • 無理な食事制限をしない
  • 駅からのアクセスが良い
  • 料金が高すぎない
  • リバウンドしないノウハウを学ぶことができる

最近はパーソナルトレーニングジムが次々にオープンしており、どのパーソナルトレーニングジムに通えば良いか迷ってしまいますよね。

Global fitnessでは無料カウンセリングを実施していますので、ぜひ公式サイトから申し込んでみてはいかがでしょうか。

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