こんにちは!最近、腹回りのお肉が気になっているアポロ(@Apollo_biz)です。
皆さんはこういう経験ございませんか?
- 痩せたいけど、行動に移せない
- ダイエットを開始しても3日しか続かない
- おやつを我慢できない
- 正しいトレーニングの仕方がわからない
- 身体を絞る食事管理について知識がない
自分の力だけで痩せようとしても、ダイエットに失敗する人が後を絶ちません。
なぜならば、ダイエットこそ正しい知識と正しいトレーニングを積み重ねる必要があるからです。
その正しい知識と正しいトレーニングを学ぶことができるのが「パーソナルトレーニングジム」です!
あび太郎
アポロ
本日はBEYOND新宿店で体験トレーニングを行ってきましたので、その様子をお届けしていきます。
BEYONDが他のパーソナルジムとどのように違うのか…ぜひチェックしてみて下さいね。
・回数券制度あり
・1回あたりの値段が安い(約8,000円)
・上品な内装&充実した設備
・ストレスフリーな食事管理
・モチベーションコントロールの補助
パーソナルジムで体験できるトレーニングやカウンセリングについて細かく体験してきましたので、パーソナルジムに通ってみようと考えている方にはおすすめの記事となっています!
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BEYONDの特徴は?他のジムとの違いを解説!
今回訪問したのは、美しい身体へ導くパーソナルジム「BEYOND」です。
都内を中心に、13の店舗(2020年2月時点)でサービスを提供しています。
(札幌や関西にも店舗展開されています!)
アポロ
ペース | 週2回(2ヶ月/全16回) |
---|---|
時間 | 55分1セッション(トレーニング・食事指導・着替え等含む) |
店舗エリア | 都内8店舗、川崎、横浜、札幌、大阪北堀江、西宮 |
備考 | シャワーあり |
コース料金一覧
コース名 | 料金 | 期間 |
---|---|---|
短期集中コース16 | 256,000円+税 | 2ヶ月(16回) |
短期集中コース24 | 360,000円+税 | 2ヶ月(24回) |
短期集中コース24 | 384,000円+税 | 3ヶ月(24回) |
※麻布十番店と札幌店のみ料金体系が異なりますので、ご注意ください!
BEYONDの大きな特徴は入会金がないことです。
多くのジムは入会金3~5万円ほど掛かりますので、入会金がないだけでも随分とお得だということになります。
アポロ
また、BEYONDには「回数券」の制度もあります。
トレーニング経験者や不定期でしか通えない方には回数券の利用もおすすめです。
コース名 | 料金 | 回数 |
---|---|---|
STANDARD 10 | 88,000円+税 | 10回 |
ACHIEVE 20 | 160,000円+税 | 20回 |
BEYOND 30 | 225,000円+税 | 30回 |
アポロ
支払い方法:カード決済(24回まで分割可能)、銀行振り込み
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BEYONDのトレーニング内容と流れを解説!
BEYOND新宿店に到着しましたところ、松本トレーナーが出迎えてくださいました。
松本トレーナー
長身と肩幅が魅力の松本さん。
38歳とのことですが、30歳前後に見えてしまいます…。
トレーニングと食事、睡眠を正しく行うことが若々しくいる秘訣とのことです。
あび太郎
アポロ
松本さんの親身なカウンセリング
松本さんに挨拶をした後、カウンセリングに入ります。
まずは、体組成計で身体の状態をチェックします。
続いて、BEYOND特製のカウンセリングシートの質問に答えていきます。
- 身長、体重
- 目指す体型
- 食事内容
- トレーニング歴
これらについて細かく書いていきます。
正確なカウンセリングを行うためにも、普段の生活や運動頻度について伝える準備をしておくと良いでしょう。
カウンセリングシートを書き終えると、トレーナーさんからの質問が飛んできます。
松本トレーナー
アポロ
松本トレーナー
また、僕は食事に対する知識が薄かったので、かなり具体的な食事メニューを提案してもらいました。
アポロ
トレーニングルームの雰囲気
シンプルですが、様々なトレーニング器具が揃っています。
かなりしっかりしたトレーニングマシーンもあります。
ダンベルも様々な形のものがあります。
インナーマッスルを鍛えるためのトレーニングバンドも多く揃えてあります。
これらのトレーニング器具に加えて、BEYONDのトレーナーさんたちがいろいろなトレーニングメニューを考えて下さるので、トレーニングに飽きることもありません。
アポロ
お尻のトレーニング
さて、いよいよトレーニングが始まります。
まずは、トレーニングバンドを使ったお尻のトレーニングからスタートします。
松本さんのがお手本を見せつつ、注意するポイントを教えて下さいます。
松本トレーナー
スタートポジションを丁寧に教えてもらいます。
どんなトレーニングも些細なことで効果が変わってきますから、トレーナーさんに教えてもらえるのはありがたいですね。
このトレーニング、簡単そうに見えますが、回数を重ねるとかなり効いてきます…。
松本トレーナー
アポロ
続いて、反対向きでも同じようにトレーニングしていきます。
左右20回ずつ行い、これを2セット続けます。
家でも実践できるトレーニングを教えてもらえるので、非常にありがたいですね。
松本トレーナー
トレーニングバンドを使ったスクワット
続いて「スクワット」を行います。
まずはスクワットのフォームをチェックします。
簡単そうに見えるスクワットですが、注意すべきポイントがたくさんあります。
松本トレーナー
ここからが本番。
先ほどより強いトレーニングバンドを巻いてから、スクワットを行います。
アポロ
松本トレーナー
ここでも1つ1つの動作や身体の向きを丁寧に教えてくださる松本さん。
- 脚の開き具合
- 膝の向き
- 腰の落とし方
- お尻の突き出し方
アポロ
松本トレーナー
TRXを使ったブルガリアンスクワット
続いてのメニューは「ブルガリアンスクワット」です。
アポロ
松本トレーナー
アポロ
通常は、固定された台の上に片脚を乗せて行うブルガリアンスクワットですが、BEYONDでは「TRX」という器具に片脚をかけて行います。
通常のブルガリアンスクワットに比べて踏ん張りが効かないので、高いトレーニング効果を得ることができます。
松本トレーナー
アポロ
お尻のトレーニング
続いて、お尻のトレーニングを行います。
アポロ
松本トレーナー
アポロ
通常、太ももを鍛えるトレーニングマシーンも使い方によってはお尻を鍛えることができます。
こういったアイデアも松本さんの努力の賜物だと言えるでしょう。
ここでも丁寧にやり方を教えて下さる松本さん。
分からないときは分からないと気軽に言える雰囲気もBEYONDの強みです。
アポロ
松本トレーナー
二の腕のトレーニング
最後に、二の腕を引き締めるトレーニングを行いました。
こちらのメニューも我流でやってみましたが非常に難しく、松本さんに丁寧に教えてもらいました。
アポロ
松本トレーナー
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松本トレーナーに聞いたBEYONDの強み!
トレーニング終了後、今回担当して頂いた松本さんにBEYONDの強みを聞いてみました。
最近はパーソナルトレーニングジムもたくさんあるので、それぞれのジムの特徴や強みを認識して、自分に合ったジムを見つけることが大切です。
ボディメイクを実践しているトレーナー陣
BEYONDを選ぶ大きな理由の1つはトレーナー陣にあります。
BEYONDのトレーナーは採用倍率50倍以上の狭き門をくぐり抜けてきた選りすぐりの実力者のみが在籍しています。
松本トレーナー
様々なコンテストで活躍されていることに加え、どのトレーナーさんも人間性が素晴らしく、常に穏やかでいらっしゃいました。
「この人と一緒にボディメイクしたい!」とお考えの方にとって、BEYONDのトレーナーは最高の味方となるでしょう。
ポジティブな食事指導
BEYONDの強みは食事指導にもあります。
最近は糖質制限を取り入れるパーソナルジムが増えている中、BEYONDでは極端な食事制限をすることを推奨していません。
松本トレーナー
アポロ
糖質制限は一時的に体重を落とすことはできますが、基本的に長く続かないので大半の方がリバウンドしてしまいます。
また、糖質制限はツライだけではなく、基礎代謝を落とす場合も多いので、より太りやすい身体となってしまう恐れもあります。
松本トレーナー
ダイエットが中心の生活ではなく、ダイエットはあくまで幸せに生きる上での手段であることを忘れないようにしたいですね。
アクセス抜群の立地
BEYONDの主な店舗と駅からの距離をまとめてみました。
店舗 | 駅からの距離 |
新宿店 | 新宿駅から徒歩5分 |
麻布十番店 | 麻布十番駅から徒歩3分 |
恵比寿店 | 恵比寿駅から徒歩5分 |
錦糸町店 | 錦糸町駅から徒歩4分 |
池袋店 | 東池袋駅から徒歩1分 |
立川店 | 立川駅から徒歩5分 |
横浜店 | 横浜駅から徒歩5分 |
川崎店 | 川崎駅から徒歩3分 |
基本的にどの店舗も最寄り駅から徒歩5分以内という素晴らしい立地です。
アポロ
松本トレーナー
ジムに通う上で1番のハードルとなるのはアクセスでしょう。
職場や自宅からストレスなく通うことができるよう、駅近くに店舗を構えているのもBEYONDの強みと言えるでしょう。
工夫された数々のトレーニングメニュー
僕が感じたBEYONDの素晴らしい点は、1つ1つのトレーニングメニューが工夫されている点でした。
トレーニングマシーンも使い方によっては何通りものトレーニングをすることができると気付かされました。
松本トレーナー
同じメニューが続くとモチベーションが上がらないという方も、いろんなトレーニングメニューがあるとことでモチベーションを保つことができます。
BEYONDに関するよくある質問
色々な事を説明されて、本当は理解してないのに分かったふりをしてそのまま話を進めてしまう・・・というは方は多いですよね。
私アポロは逆に、気になったことははっきりするまで聞いてしまうタイプです。
今回、行く前や体験中に気になったことを聞いてみました。
初心者でも通って大丈夫ですか?
全く問題ございません。お客様の多くはトレーニング未経験者です!
お客様の大半はこれまでトレーニングをやったことがない方です。
初めは簡単なトレーニングメニューから行いますので、全く問題ありません。
簡単なメニューでも正しいフォームで行えば、効果が見えてきますので、ぜひ無料カウンセリングへお越しください!
女性が通っても大丈夫ですか?
もちろんです!むしろ、60~70%は女性のお客様です!
パーソナルトレーニングと聞くと、男性が鍛えているというイメージを持たれる方も多いですが、BEYONDでは多くの女性のお客様にご利用いただいております。
下は10代から上は60代の方まで、キレイな身体作りを目指してトレーニングに励んでいらっしゃいます。
食事制限をしなくても痩せますか?
食べる物や食べるタイミングを変えるだけで太りにくくなります!
何でもかんでも食べてよいとまでは言いませんが、食べるタイミングさえ気を付ければ大方の物は食べても良いです。
キチンと身体作りをして代謝を上げ、太りにくい状態を作ることがとても重要です。
完全に手ぶらで大丈夫ですか?
シューズのみお持ちください!
トレーニングウェア、タオルは準備しておりますので、シューズのみご持参ください。
多くの方は、初回にシューズをご持参いただき、コース終了まで当店にお預けいただいております。
【結論】本格的なダイエットをしたいならBEYONDがおすすめ!
引用:BEYOND公式HPより
「本気でダイエットがしたい!」と思った僕が選んだパーソナルトレーニングジムはBEYONDでした。
BEYONDを選んだ理由はいくつもありますが、以下のポイントが決め手となりました。
- 知識量の豊富なトレーナーがいる
- コミュニケーション力が高いトレーナーがいる
- 無理な食事制限をしない
- 駅からのアクセスが良い
- 料金が高すぎない
- リバウンドしないノウハウを学ぶことができる
最近はパーソナルトレーニングジムが次々にオープンしており、どのパーソナルトレーニングジムに通えば良いか迷ってしまいますよね。
BEYONDでは無料カウンセリングを実施していますので、ぜひ公式サイトから申し込んでみてはいかがでしょうか。
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